あかいし よしひと それ本当? はてなブログ(赤石 義仁)

はてなブログ 時事ネタ・その時思ったこと・難しい用語は多様せず、分かりやすい記事を書いていきたいと思います。

8 三日坊主を克服する簡単な方法‼️にチャレンジ 4-5週目 記録が大事

筋トレは毎日行うより、休ませる日が必要ですが、何をもって三日坊主を克服したかということになるのかという基準がない。

今のところ、中三日から中四日空いてしまう日がありますが、継続してると言えます。

ただし、私のように単なる健康が目的の筋トレと、スポーツ選手の筋トレ、または夏までに何キロ痩せたいという目的のある人とでは、必要な筋トレの強度は違うだろう。

そうした目的の違う人と、三日坊主を克服する方法と私の書いてきた方法が通じるものがあるのだろうか?

 

これについては、絶対にこうだと言い切れるものはありませんが、私の実感として、オススメできるのは『記録』をつけることです。

私の場合は、ブログがその記録になりますが、カレンダーに目標達成度を書くだけでも良いし、出来た日に『〇印』をつけるだけでも良いと思います。

目標を達成するためには、計画・実行・反省の繰り返しになりますから、簡易的な記録でも目安になるからです。